Havalar soğuk, kış hastalıkları yaygın… Bebeği ve minik çocuğu olanların ortak endişeleri var… Soğuk kış aylarında çocuğunuzu soğuklardan nasıl koruyacaksınız? Kat kat giydirerek mi, vitaminler içirerek mi? Uzmanlardan aldığımız bilgilerle seçeneklere bir göz atalım!
Miniğiniz soğuklara dayanıklı mı? Bunun için birinci şart güçlü bir bağışıklık sistemi… Peki çocuğunuzun bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebilirsiniz?
VİTAMİN VİTAMİN Malum soğuk kış günlerinde parklar, açık alanlar yerine daha çok evde duruyoruz. Eğer emziriyorsanız ve bebeğiniz 3 aylıktan küçükse, vücudu, sizin sütünüz sayesinde bol bol bağışıklık sistemi için çalışıyor demektir. Eğer 3 aylıktan büyükse ona bazı vitaminler vermelisiniz. Tabii kendi istediğiniz gibi eczaneden gidip alamazsınız. Bu vitaminleri de mutlaka doktoru verecektir. A, C, D, E ve Omega 3 yönünden kuvvetli vitaminleri vermelisiniz. Yemeklerine, mamasına karıştırıverin vitaminleri. Tabii bu arada bol bol su içirmeyi de ihmal etmeyin. Bağışıklık sistemi güçlü olursa kış ayları boyunca kolay kolay soğuk algınlığı geçirmez bebeğiniz. Koyu yapraklı sebzeler de bağışıklık sistemi için çok faydalıdır.
HAVA ALIN Temiz hava, bol gıda! Bebeğiniz mutlaka temiz hava solumalı. Üşütecek korkusuyla ona saatlerce solunmuş kirli havayı solutmayın. Evdeyseniz sık sık evinizi havalandırın. Eğer sis yoksa, kar da olsa, yağmur, çamur da olsa bebeğinizi her gün mutlaka dışarı çıkarın. Bu arada kış da olsa güneş ona D vitamini olarak geri dönecektir. Hem siz de hava almış olursunuz.
Bebeğiniz mutlaka temiz hava solumalı. Üşütecek korkusuyla ona saatlerce solunmuş kirli havayı solutmayın.
KALIN DEĞİL KAT KAT Bebeğinizi, yünler, kalın kalın kumaşlarla sıkmayın. Tabii kışın iyi giyinmeli ancak kat kat giydirmeniz çok daha iyi. Eğer soğuk havadan sıcak bir alışveriş merkezine girerseniz ve bebeğinizin üzerinde yün, kalın bir kazak varsa, sıcak ortamda çok sıkılır. O nedenle pamuklu ve birkaç kat giydirin. Böylece soğuktan sıcağa, sıcaktan soğuya geçişte zorluk çekmez.
BOL BOL SU Yazın daha çok suya ihtiyaç duyulur. Oysa kışın da en az yaz ayları kadar vücudumuzun suya ihtiyacı vardır. Yazın terle attığımız su kaybı için, kışınsa toksinleri vücudumuzdan atabilmek için su mucizedir. O nedenle çocuğunuza su içme alışkanlığı kazandırın. Bol bol su içsin. Yaz demeden, kış demeden bol bol su. Meyve suyu ya da başka bir sıvı değil, sadece su. Tabii meyve sularını da içebilir ancak suyun yerine saymayın.
ELLERİNİ YIKAYIN Evet, biliyoruz sık sık yıkıyorsunuz ellerini. Tabii ellerini yıkayamadığınız yerlerde ıslak mendille silin ancak asıl temizliği su ve sabun sağlayacaktır. O nedenle ellerini temizlemek için her zaman ıslak mendile başvurmayın. Kışın hafif ılık suyla yıkamanızı öneririz. Özellikle başkalarıyla oyuncaklarını paylaştığı ve onlardan da oyuncaklar aldığı zaman ellerini silin, yıkayın. Çünkü biliyorsunuz bebekler sürekli oyuncaklarını ağzına sokar. Dolayısıyla mikroplar da oyuncakları vesilesiyle ellerine oradan da ağzına bulaşır. Yemeklerden önce, yemeklerden sonra, parktan sonra, sık sık ellerini yıkayın.
VÜCUT SAATİ Hepimizin bir vücut saati vardır. Herkes vücut saatini dinlemeli. Bebeğinizin de bir rutini olmalı. Her gece aynı saatte uyumalı. Böylece vücudu o uyurken kendini yenilemeyi başarır. Arada sırada tabii ki uyku saati değişebilir, hiçbirimiz robot değiliz ancak bu ritim çok fazla sapmamalı. Bebeğiniz uyurken büyür, vücudu yenilenir. O nedenle bebeğinizin uykusu çok önemli. Sağlıklı uyku demek, sağlıklı hayatlar demek…
10 DAKİKA YETER Banyoda kış aylarının rehavetini üzerinizden atın. Ilık bir banyo sizi de bebeğinizi de rahatlatır. Bazen, dilerseniz küveti doldurun ve bebeğinizle birlikte duşa girin. Onun kuruyan cildine, suyunuza ekleyeceğiniz masaj yağları çok iyi gelecektir. Nemlenecek ve nemli olan cildi de hava alacak, kaşıntı, kızarıklık yapmayacak.
ŞİFA BOMBASI GIDALARA GÖZ ATALIM…
ANNE SÜTÜ Biliyorsunuz, anne sütü her şeye iyi geliyor. Bebeğinize ilk 6 ay sadece anne sütü vermeniz yeterli. İçinde tüm vitamin ve mineraller mevcut. Ayrıca tabii formül mamalar da D vitamini ve zengin mineraller içerir.
TATLI PATATES Bol bol patates yedirin miniğinize. Püresi, kızartması, yemeği, nesi olursa olsun yeter ki bebeğinize özellikle kış aylarında patates verin. Biraz büyüdüğünde ise neyse ki bütün çocuklar patates kızartmasına bayılır, o açıdan şanslısınız.
C vitamini deposu bezelyelerden bebeğinize bol bol yedirin. Yemeği olur, haşlaması olur. Ya da dilerseniz haşlayıp püresini de yapabilirsiniz.
KIYMA Kırmızı et bağışıklık sistemini güçlendirir. Eti çiğneyemeyecek kadar küçükse kıymayı tercih edebilirsiniz. Kıymalı makarna, köfte, kıymalı yumurtaya bütün çocuklar bayılır. Ona bol bol yumurta verin.
BEZELYE C vitamini deposu bezelyelerden bebeğinize bol bol yedirin. Bezelye yemeği olur, haşlaması olur. Ya da dilerseniz haşlayıp püresini de yapabilirsiniz.
SOMON D vitamini somonu taze taze vermeniz en ideali. Bir parça balıkçıdan taze somonu alın ve haşlayın ya da ızgarada pişirin, üzerine biraz zeytinyağı ve limon da eklediniz mi, mis! Üzerine biraz dereotu ekleyip afiyetle siz de yiyebilirsiniz.
SARIMSAK Doğal antibiyotik. Sarımsağı yemeklerinin içine doğrayın. Döverseniz daha iyi. Amerika’da ve Avrupa’da yoğurdu meyveyle yiyorlar sadece. Oysa bizim muazzam bir tadımız var; sarımsaklı yoğurt. Çocuğunuza sarımsaklı yoğurt yedirin. Patates püresinin üzerine ekleyin. Ayrıca tarhana çorbasına sarımsak dövüp koyun. Mis gibi olur.
Yazın daha çok suya ihtiyaç duyulur. Oysa kışın da en az yaz ayları kadar vücudumuzun suya ihtiyacı vardır. Su içme alışkanlığı kazandırın…
O KADAR DİKKAT ETTİNİZ VE YİNE DE HASTALANDI MI?..
Bebeğinizin üşütüp hasta olmaması için her şeyi yaptınız, ama yine de hasta oldu. Panik yok vücudu mikroplarla savaşarak güçlenecek… Ne yapacaksınız?
NEZLE Eğer bebeğinizin ateşi 38,3 derece ve daha yukarısıysa, burnu akıyorsa, öksürüyorsa soğuk almış demektir. Bol bol dinlensin, parasetamol içeren şuruplar verin ki rahatça uykuya dalabilsin. Doktorunuz size en iyi ilacı söyleyecektir. Parasetamol içeren şuruplar ateşini düşürür. Onu rahatlatıp mışıl mışıl uyumasını sağlar. Ancak bebeğiniz 3 aylıktan küçükse, ateşi 39 derece ya da üstüyse ve hastalığı 5 günden uzun sürdüyse mutlaka doktora götürmelisiniz.
ÖKSÜRÜKEğer kuru öksürükse birkaç güne geçer. Eğer balgamlı öksürüyorsa biraz daha çok üşütmüş demektir, o da geçer birkaç güne ama eğer geçmezse ve ateşi de çıkarsa, geceleri onu uyutmuyorsa doktoruna götürmelisiniz. Rahat edeceği bir öksürük şurubu verir.
GRİPAteş, burun akıntısı, halsizlik, bazen baş ağrısı… Bunların hepsi sizin de çok iyi bildiğiniz gibi grip belirtisi. İlacını doktoru verir. Siz de ona bol bol sarımsak yedirin. Boıl su içirin ki mikropları vücudundan atsın.
BRONŞİTBronşit diğer tüm bu hastalıklara göre daha ciddi bir rahatsızlık. O nedenle mutlaka doktora götürün. Ayrıca zencefilli ballı karışım yapın ve miniğinize verin. İçini ısıtsın rahatlatsın.
Bebeğinizi sakinleştirme zamanı…
Hasta olan minikler huysuz olabilir. 5 önerimizle eğlence vakti!…
TELEVİZYON
Araştırmalara göre çocuklar çok fazla televizyon izlememeli. Buna kesinlikle katılıyoruz. Ancak miniğiniz hasta ve evde yatıyor. Onu eğlendirmek için biraz televizyon izlemesine izin verilebilir. Şöyle seveceği bir çizgi filme ne dersiniz?
TATLI BİR ŞEYLER
Evet, her zaman şekerli gıdalar vermemelisiniz ama miniğiniz hasta ve eğlenmesi lazım. Muzlu süt yapın isterseniz, sağlıklı bir içecek vermiş olursunuz. Ama seveceği bir tatlı onun keyfini yerine getirecektir.
MASAJ
Masaj yağlarınızı çıkarın, hafif bir müzik açın, ninnilerle hafif hafif masaja başlayın. Onun nasıl kedicik gibi mırladığını göreceksiniz. Ancak istemezse, siz masaja başladığınızda ağlarsa hemen masajı kesin, ısrarcı olmayın.
KUKLA GÖSTERİSİ
Oyunlarla onu oyalayın. Alın kuklaları elinize yirmi dakika kadar yarattığınız bir hikaye ile ona kukla şovu yapın. O hasta haliyle nasıl da eğlendiğini görünce siz de daha çok şevkle oynatacaksınız o kuklaları. İyi eğlenceler.
KUCAKLAMA
Bazen en büyük ilaç sadece içten bir kucaklamadır. Miniğinizin şefkate ihtiyacı var, ona bol bol sarılın. Sevginizi gösterin. “Geçecek anneciğim, geçecek” gibi onu rahatlatıcı cümlelerle onu bol bol öpüp koklayın.
