Pretty Mother Mag
ÖNCEKİ SAYILAR
  • GÜNCEL
    • AJANDA
    • LANSMAN
    • YENİLER
    • KİTAP
  • HAMİLE
    • ANNE KARNINDA
    • DOĞUM SONRASI
  • BEBEK
    • BESLENME
    • UYKU
    • SAĞLIK
  • ÇOCUK
    • GELİŞİM
    • PSİKOLOJİ
    • SAĞLIK
    • EĞİTİM
  • ERGEN
  • EBEVEYN
  • YAŞAM
    • SAĞLIK
    • GÜZELLİK & BAKIM
    • MODA
    • LEZZET
    • SEYAHAT
    • EV & DEKORASYON
    • OTOMOBİL
  • PMM ÖZEL
    • RÖPORTAJ
    • ÖZEL DOSYA
    • YAZARLAR
No Result
View All Result
  • GÜNCEL
    • AJANDA
    • LANSMAN
    • YENİLER
    • KİTAP
  • HAMİLE
    • ANNE KARNINDA
    • DOĞUM SONRASI
  • BEBEK
    • BESLENME
    • UYKU
    • SAĞLIK
  • ÇOCUK
    • GELİŞİM
    • PSİKOLOJİ
    • SAĞLIK
    • EĞİTİM
  • ERGEN
  • EBEVEYN
  • YAŞAM
    • SAĞLIK
    • GÜZELLİK & BAKIM
    • MODA
    • LEZZET
    • SEYAHAT
    • EV & DEKORASYON
    • OTOMOBİL
  • PMM ÖZEL
    • RÖPORTAJ
    • ÖZEL DOSYA
    • YAZARLAR
No Result
View All Result
PRETTY MOTHER MAGAZINE
No Result
View All Result
ANA SAYFA YAŞAM GÜZELLİK & BAKIM

Yaza hazır mıyız?

Dr. Yasemin Savaş by Dr. Yasemin Savaş
10/06/2023
Ktg GÜZELLİK & BAKIM, YAŞAM, YAZARLAR

Yaz kapıda… Ruhumuz güneşi görmeye fazlasıyla hazır, peki ya vücudumuz? Kışın aldığımız fazlalıklardan kurtulmanın tam zamanı. Bölgesel zayıflama ile ilgili merak ettiklerimizi uzmanına sorduk…

Havaların güzel yüzünü göstermesi ile hepimizi bir telaş sardı. Kışın daha kolay gizlediğimiz basenlerimiz, belimiz ve karnımız kalın kıyafetlerimizi üzerimizden attıkça gözümüze takılmaya bizi telaşlandırmaya başladı. İstenmeyen bölgesel yağlar günümüz insanının en büyük sorunlarından biri. Düzensiz ve sağlıksız beslenme, genetik faktörler, uzun saatler masa başı hareketsiz çalışma ve tabii ki kışın evlerde daha çok yemek tüketmemiz sonucunda kilo problemleri yaşamak sürpriz değil.

Kimimiz bu fazlalıklardan kurtulmak için diyet ve spor programlarında başarılı olabilirken, kimimiz yoğun tempo ve streste çok zorlanıyoruz. Bölgesel yağlanmadan ve şekil bozukluğundan kurtulamayanlarımız çoğunlukta. Kimi durumlarda kişinin sosyal hayatını etkileyebilecek bölgesel yağlanmalar, kadınlarda basen, göbek, bel, diz içi ve üst kol gibi bölgelerde; erkekler de ise genelde göbek ve bel çevresinde toplanır. Spor, egzersiz, yapılan diyetler bile bazen bölgesel yağlanmaya çözüm olmaz.

Peki konforlu bir şekilde bu istenmeyen yağlardan kurtulmanın yolu nedir? Bu gibi zamanlarda alternatif yöntemlere başvurulduğunu belirten Dr. Yasemin Savaş Kaliteli Yaşam Kliniği Medikal Estetik Hekimi Dr. Yasemin Savaş, soğuk lipoliz yöntemini anlattı…

Soğuk lİpolİz yöntemİ; sırt, karın, basen, yan sİmİtler, kollar, bacak İçlerİ, sırtta sütyen altları, göğüs altındakİ kıvrımlar gİbİ dİyet ve sporla gİderİlemeyen İnatçı yağlanmalarda da çok etkİlİ…

Dondurarak zayıflama ve şekillendirme; Soğuk Lipoliz


Ameliyatlı vücut şekillendirme yöntemlerine alternatif olarak karşımıza çıkan ve kişinin hayatını etkilemeyen, acısız, anestezi gerektirmeyen rahat ve de konforlu yöntemlerden biri soğuk lipoliz. Uygulanan bölgedeki tüm yağ hücreleri belli derecedeki soğuğa aynı tepkiyi vererek kristalize olurlar. Böylece uygulama yapılan bölgedeki tüm yağ hücreleri yok olacağı için vücut görünümünde düzenli ve orantılı bir incelme görülür. Bu sayede vücudun belli bölgelerinde çökmeler olmaz. 
Soğuk lipoliz yöntemi, vücut kitle indeksi normal veya normalin biraz üstünde, normal kilosunda ya da 10 kiloya kadar fazlası olan veya genel olarak kilosu olmayıp belirli bölgelerindeki (sırt, karın, basen, yan simitler, kollar, bacak içleri, sırtta sütyen altları, göğüs altındaki kıvrımlar gibi) diyet ve sporla giderilemeyen inatçı yağlanmaları olan her yaştan erkek ve kadın için son derece uygun bir tedavidir. 



Yağ dokularında yüzde 40’a kadar azalma


Cihaz vakum masajı kullanılarak ve aynı anda kontrollü soğutma sağlayarak yağ hücrelerinin özel bir el aparatı ile emilmesini sağlar. Bu durumda tedavi edilecek tek bir bölge için yaklaşık bir saat beklenirken, yağ depolarının yok olma sürecine girmelerine sebep olmakta ve yağ hücrelerinin geri dönüşümsüz kaybına yol açmaktadır. Bu ikili etki, yerleşmiş yağ dokularına selektif bir şekilde nüfuz edilmesine izin verir ve bir ya da iki seans içerisinde yerleşmiş yağ dokusunda % 20 ile 40 oranında kalıcı bir azalma sağlar. Tedavi, dokuların el aparatıyla emilebileceği tüm vücut bölgelerine uygulanabilir. Soğuk Lipoliz seansları uygulama yapılabilecek bölgeye bağlı olarak 30-60 dakika arasında sürer.

Zaman problemi olanlar için ideal


Soğuk lipoliz yöntemi; soğuk hassasiyeti olanlarda, hamilelerde, emzirme durumlarında uygulanmaz, bunun haricinde güvenle uygulanabilir. İşlem sonrasında vakum etkisine bağlı hafif kızarıklık, morarma ve uyuşukluk hissi görülebilir, bu etkiler yaklaşık 1 gün içerisinde kaybolur. Bu yöntem, yoğun ve kalıcı lokal yağ depolanmalarını azaltarak vücudu şekillendiren liposuction gibi çok agresif geleneksel tedavi yöntemlerinden çekinen kişiler için iyi bir alternatiftir. Özellikle zaman problemi olan hastalarda ideal bir tedavi yöntemidir.

Tags: annebakımdr.yasemin savaşgüzelliksoğuk lipoliz
SendShareTweetSend
ÖNCEKİ YAZI

Fazlasıyla havalı…

SONRAKİ YAZI

Tam yerimi buldum

İLGİLİ YAZILAR

IKEA ve Xbox’tan oyun alanlarına yeni bir dokunuş: YXSTABY koleksiyonu

10/11/2026

Skoda Karoq’a yeni ‘Prestige’ donanımı: Daha fazla konfor ve teknoloji…

09/11/2026

LEGO’nun renkli dünyası Herschel çantalarına taşındı

06/11/2026

Zayıflama iğneleri yüzü yaşlandırıyor mu?

03/11/2026

Çocuk modasında rahat ve özgür stiller öne çıkıyor

28/10/2026

Sanat ve keşif dolu bir tatil

26/10/2026

PMM ÖZEL

Zayıflama iğneleri yüzü yaşlandırıyor mu?

03/11/2026

Hamilelikte hangi şikâyetler normal, hangileri tehlike işareti?

19/10/2026

Kardeşler sürekli kavga ediyorsa ne yapmalı?

26/09/2026

Ergen çocuğum benden uzaklaşıyor!.. Ne kadar alan tanımalı, nerede sınır koymalıyım?

22/09/2026

Bebeğinizi taşırken hem yakın hem güvende… Kanguru seçerken nelere dikkat etmeli?

03/09/2026

INSTAGRAM

@PRETTYMOTHERMAGAZINE

  • 52 yaşında üçüncü bebeğini bekleyen Hilary Swank, bu kez yalnızca hamilelik haberiyle değil, ileri yaşta anneliğe yönelik eleştirilere verdiği yanıtla gündemde. 🤍  48 yaşında ikizlerini kucağına alan Oscar ödüllü oyuncu, kadınların ileri yaşta anne olduklarında eleştirilirken erkeklerin aynı şekilde sorgulanmamasına dikkat çekiyor.  Peki, annelik için doğru zamanı kim belirliyor?  İleri yaş gebeliklerinin tıbbi boyutunu konuşmak önemli. Ancak kadınların kişisel kararlarını yargılamak başka bir mesele.  Siz ne düşünüyorsunuz? Annelik için toplumun belirlediği bir yaş olmalı mı?  Haberin tamamı prettymothermag.com’da. Bağlantı profilimizde. 🌸  #HilarySwank #GeçAnnelik #Annelik #PrettyMotherMagazine
  • 15 yaş altına sosyal medya yasağı bugün itibarıyla başladı. Peki, yaş sınırı çocukları korumaya yeter mi?  1 Kasım itibarıyla yürürlüğe giren yeni düzenleme, çocukların sosyal medya kullanımında önemli değişiklikler getiriyor.  Ancak mesele yalnızca yaş sınırı değil.
Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Leyla Çelebi, sosyal medyada geçirilen sürenin yanı sıra çocukların uyku düzenine, okul yaşamına, sosyal ilişkilerine ve duygusal gelişimlerine de dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.  Peki, sizce sosyal medyada yaş sınırı çocukları korumak için yeterli mi?  💬 Görüşlerinizi yorumlarda paylaşın.  Haberin tamamı prettymothermag.com’da.  #PrettyMotherMagazine #SosyalMedya #DijitalEbeveynlik #ÇocuklarVeSosyalMedya #Ergenlik
  • Dalí’nin hayal dünyasına yolculuk! 🎨✨  Dün, bugün İstanbul’da kapılarını açan Dalí Cybernetics: Dehanın Zihnine Yolculuk sergisinin ön gösterimindeydik.  Dünyanın 14 şehrinde yüz binlerce ziyaretçiye ulaşan sergi, Salvador Dalí’nin sıra dışı hayal gücünü sanat, bilim ve teknolojiyle buluşturuyor.  360 derece projeksiyonlar, sanal gerçeklik uygulamaları ve etkileşimli alanlarla Dalí’nin gerçeküstü dünyasına bambaşka bir pencereden bakıyorsunuz.  En çok etkilendiğimiz iki bölüm; VR deneyimi ve Ara Güler’in objektifinden Salvador Dalí fotoğrafları oldu. Birinde Dalí’nin hayal dünyasının içine giriyorsunuz, diğerinde ise Ara Güler’in 1971 yılında yakaladığı karelerle sanatçının gerçek dünyasına tanıklık ediyorsunuz.  Hayal gücünün sınırlarını zorlayan, hem çocukların hem de yetişkinlerin merakını harekete geçiren bir sergi… Sanatı ve teknolojiyi bir arada keşfetmek, çocuklarınızla birlikte farklı bir deneyim yaşamak için güzel bir fırsat.✨  📍 Dijital Deneyim Merkezi, İstanbul
📅 22 Ekim’den itibaren ziyarete açık
🎟️ Biletler Passo’da  #PrettyMotherMagazine #DaliCybernetics #SalvadorDali  #DijitalDeneyimMerkezi #KültürSanat @ibbdijitaldeneyimmerkezi
  • 🤰 Hamilelikte her belirti normal mi?  Mide bulantısı, halsizlik, kasık ağrısı, bacak krampları… Hamilelik boyunca yaşanan bu şikâyetlerin hangileri doğal, hangileri dikkat gerektiriyor?  Peki, hamileliğin ilk aylarında spor yapmak gerçekten riskli mi? Sabah bulantılarını hafifletmek mümkün mü?  Acıbadem Ataşehir Hastanesi Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Tolga Ergin, anne adaylarının en çok merak ettiği soruları Pretty Mother Magazine’e özel yanıtladı.  ✨ Her hamilelik kendine özgü. Önemli olan vücudunuzun verdiği sinyalleri doğru değerlendirmek.
👉 Merak ettikleriniz için kaydırın.  🔗Yazının tamamı; prettymothermag.com’da…  💬 Peki, sizin hamilelikte en çok zorlandığınız şikâyet hangisiydi?  #PrettyMotherMagazine #Hamilelik #Gebelik #AnneAdayı #HamilelikteSağlık

bizi instagram'da takip edin !

@prettymothermagazine

  • 52 yaşında üçüncü bebeğini bekleyen Hilary Swank, bu kez yalnızca hamilelik haberiyle değil, ileri yaşta anneliğe yönelik eleştirilere verdiği yanıtla gündemde. 🤍  48 yaşında ikizlerini kucağına alan Oscar ödüllü oyuncu, kadınların ileri yaşta anne olduklarında eleştirilirken erkeklerin aynı şekilde sorgulanmamasına dikkat çekiyor.  Peki, annelik için doğru zamanı kim belirliyor?  İleri yaş gebeliklerinin tıbbi boyutunu konuşmak önemli. Ancak kadınların kişisel kararlarını yargılamak başka bir mesele.  Siz ne düşünüyorsunuz? Annelik için toplumun belirlediği bir yaş olmalı mı?  Haberin tamamı prettymothermag.com’da. Bağlantı profilimizde. 🌸  #HilarySwank #GeçAnnelik #Annelik #PrettyMotherMagazine
  • 15 yaş altına sosyal medya yasağı bugün itibarıyla başladı. Peki, yaş sınırı çocukları korumaya yeter mi?  1 Kasım itibarıyla yürürlüğe giren yeni düzenleme, çocukların sosyal medya kullanımında önemli değişiklikler getiriyor.  Ancak mesele yalnızca yaş sınırı değil.
Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Leyla Çelebi, sosyal medyada geçirilen sürenin yanı sıra çocukların uyku düzenine, okul yaşamına, sosyal ilişkilerine ve duygusal gelişimlerine de dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.  Peki, sizce sosyal medyada yaş sınırı çocukları korumak için yeterli mi?  💬 Görüşlerinizi yorumlarda paylaşın.  Haberin tamamı prettymothermag.com’da.  #PrettyMotherMagazine #SosyalMedya #DijitalEbeveynlik #ÇocuklarVeSosyalMedya #Ergenlik
  • Dalí’nin hayal dünyasına yolculuk! 🎨✨  Dün, bugün İstanbul’da kapılarını açan Dalí Cybernetics: Dehanın Zihnine Yolculuk sergisinin ön gösterimindeydik.  Dünyanın 14 şehrinde yüz binlerce ziyaretçiye ulaşan sergi, Salvador Dalí’nin sıra dışı hayal gücünü sanat, bilim ve teknolojiyle buluşturuyor.  360 derece projeksiyonlar, sanal gerçeklik uygulamaları ve etkileşimli alanlarla Dalí’nin gerçeküstü dünyasına bambaşka bir pencereden bakıyorsunuz.  En çok etkilendiğimiz iki bölüm; VR deneyimi ve Ara Güler’in objektifinden Salvador Dalí fotoğrafları oldu. Birinde Dalí’nin hayal dünyasının içine giriyorsunuz, diğerinde ise Ara Güler’in 1971 yılında yakaladığı karelerle sanatçının gerçek dünyasına tanıklık ediyorsunuz.  Hayal gücünün sınırlarını zorlayan, hem çocukların hem de yetişkinlerin merakını harekete geçiren bir sergi… Sanatı ve teknolojiyi bir arada keşfetmek, çocuklarınızla birlikte farklı bir deneyim yaşamak için güzel bir fırsat.✨  📍 Dijital Deneyim Merkezi, İstanbul
📅 22 Ekim’den itibaren ziyarete açık
🎟️ Biletler Passo’da  #PrettyMotherMagazine #DaliCybernetics #SalvadorDali  #DijitalDeneyimMerkezi #KültürSanat @ibbdijitaldeneyimmerkezi
  • 🤰 Hamilelikte her belirti normal mi?  Mide bulantısı, halsizlik, kasık ağrısı, bacak krampları… Hamilelik boyunca yaşanan bu şikâyetlerin hangileri doğal, hangileri dikkat gerektiriyor?  Peki, hamileliğin ilk aylarında spor yapmak gerçekten riskli mi? Sabah bulantılarını hafifletmek mümkün mü?  Acıbadem Ataşehir Hastanesi Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Tolga Ergin, anne adaylarının en çok merak ettiği soruları Pretty Mother Magazine’e özel yanıtladı.  ✨ Her hamilelik kendine özgü. Önemli olan vücudunuzun verdiği sinyalleri doğru değerlendirmek.
👉 Merak ettikleriniz için kaydırın.  🔗Yazının tamamı; prettymothermag.com’da…  💬 Peki, sizin hamilelikte en çok zorlandığınız şikâyet hangisiydi?  #PrettyMotherMagazine #Hamilelik #Gebelik #AnneAdayı #HamilelikteSağlık
  • “Sütüm yetiyor mu?”, “Bebeğim neden sürekli emmek istiyor?”, “Emzirirken acı hissetmem normal mi?”  Yeni annelerin zihninde pek çok soru var. 🤍  Emzirme, anne ve bebeğin birlikte öğrendiği bir süreç. İlk günlerde doğru pozisyonu bulmak, bebeğin ihtiyaçlarını anlamak ve süt üretiminin düzene girmesini beklemek zaman alabiliyor.  Peki, bebeğin yeterince süt aldığı nasıl anlaşılır? Yenidoğan ne sıklıkla emzirilmeli? Hangi durumlarda destek almak gerekir?  Yeni anneler için hazırladığımız rehberde en çok merak edilen soruları bir araya getirdik.  📌 Kaydırarak okuyun, ihtiyaç duyduğunuzda yeniden bakmak için kaydedin.  Rehberin tamamı prettymothermag.com’da.  💬 Siz emzirmenin ilk günlerinde en çok hangi konuda zorlanmıştınız?  #PrettyMotherMagazine #Emzirme #AnneSütü #Yenidoğan #Annelik
  • Okullar açıldı, hastalıklar da başladı. 🤧
Birçok evde benzer bir döngü var: Burun akıntısı, öksürük, birkaç gün evde dinlenme… Ardından akla aynı soru geliyor: “Çocuğumun bağışıklığı mı düştü?”
Peki çocukların okul döneminde daha sık hastalanması normal mi? Hemen vitamin desteğine başlamak gerekir mi? Bağışıklığı desteklemek için gerçekten nelere dikkat etmeliyiz ve hangi durumlarda doktora danışmalıyız?
Uzm. Dr. Fikret İşbilir’in önerileriyle hazırladığımız mini rehberi kaydırarak okuyabilirsiniz. 👆
Yazının tamamı prettymothermag.com’da. 🤍
Sizin evde okul açıldıktan sonra ilk hastalık geldi mi? 😊  #ÇocukSağlığı #Bağışıklık #OkulÇağı #PrettyMotherMagazine #Ebeveynlik
  • “Anneee, o başlattı!” 😅
Kardeş büyüten evlerin en tanıdık cümlelerinden biri…
Peki her kavgaya müdahale etmeli miyiz, yoksa bazen kendi çözümlerini bulmaları için geri mi çekilmeliyiz?
Ben de iki oğlumla bizim evde nasıl olduğunu anlattım. 🤍
👉 Kaydırın.
🔗 Yazının tamamı Pretty Mother Magazine’de.
www.prettymothermag.com  #KardeşKavgaları #Kardeşİlişkileri #Ebeveynlik #ÇocukPsikolojisi #PrettyMotherMagazine
  • Çocuğunuz büyürken, ebeveynliğiniz de değişiyor mu?  Ergenlikte odasının kapısını daha çok kapatması, arkadaşlarını ailesine tercih etmesi ya da sık sık “Bana karışma” demesi… Bunlar ebeveyn için zaman zaman endişe verici olabiliyor.  Peki hangileri ergenliğin doğal bir parçası, hangi noktada gerçekten dikkat etmek gerekiyor?
Mahremiyetin sınırı nerede başlamalı? Telefonunu kontrol etmek doğru mu?
Ve “Ders çalıştın mı?” yerine ne sormalıyız?  Psikolog Tuğba Asmazoğlu ile ergenlik döneminde ebeveyn–çocuk ilişkisinin nasıl değişmesi gerektiğini konuştuk.  👉 Kaydırın.
Röportajın tamamı 
prettymothermag.com’da.  Sizin evde ergenlikle birlikte en çok ne değişti? Yorumlarda konuşalım. 💜  #PrettyMotherMagazine #Ergenlik #ErgenPsikolojisi #Ebeveynlik #ÇocukPsikolojisi @psk.tugbaasmazoglu
  • Lohusalık deyip geçiyoruz. Peki ya çok daha fazlasıysa?  Doğum sonrası psikoz nadir görülse de belirtileri fark etmek ve doğru zamanda destek almak çok önemli.  Klinik Psikolog Aleyna Damla Özcan’ın değerlendirmeleriyle hazırladık.
Kaydırın →  Yazının tamamı prettymothermag.com’da. 💜
Link bio’da ve hikayede.  #moodisthastanesi #AleynaDamlaÖzcan #lohusalık #doğumsonrasıpsikoz #prettymothermagazine @moodisthastanesi
  • 2 yaş civarı çocuğunuz varsa
bu yiyecekleri nasıl verdiğiniz önemli💜  🍇Üzüm: Bütün vermeyin. Uzunlamasına dörde bölün.
🍏Elma & armut: Sert ve büyük parçalar yerine rendeleyin, ince kesin ya da yumuşatarak sunun.
🥕Havuç: Çiğ ve sert parçalar yerine küçük çocuklarda pişirerek yumuşatın.
🍉Meyveler: Meyve suyu yerine mümkün olduğunca meyvenin kendisini verin.
✅Demir için sadece et düşünmeyin…
Yumurta, mercimek, nohut ve kuru fasulye de seçenek. Bitkisel demirin yanına C vitamini içeren bir besin ekleyebilirsiniz.
✅Ve belki en önemlisi…
Bugün severek yediğini yarın istemeyebilir.
Bir öğüne değil, genel beslenme düzenine bakın.  2 yaş tabağında çeşitlilik var, baskı yok 💜
10 besleyici yiyeceği ve nasıl sunabileceğinizi Pretty Mother Magazine’de anlattık.
🔗 Tüm rehber için link bio’da ve hikâyede.
www.prettymothermag.com  #ÇocukBeslenmesi #2YaşBeslenmesi  #BebekBeslenmesi #EkGıda #PrettyMotherMagazine
  • biz kimiz
  • künye
  • reklam & marka işbirliği
  • önceki sayılar
  • mağaza
  • iletişim
Instagram Tiktok Facebook

© 2026 Tüm Hakları Saklıdır. | Pretty Mother Magazin, GAGNA MEDIA markasıdır. Web Sayfası Tasarım PITHO DESIGN STUDIO

  • KULLANIM ŞARTLARI / GİZLİLİK POLİTİKASI / K.V.K.K.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • GÜNCEL
    • AJANDA
    • LANSMAN
    • YENİLER
    • KİTAP
  • HAMİLE
    • ANNE KARNINDA
    • DOĞUM SONRASI
  • BEBEK
    • BESLENME
    • UYKU
    • SAĞLIK
  • ÇOCUK
    • GELİŞİM
    • PSİKOLOJİ
    • SAĞLIK
    • EĞİTİM
  • ERGEN
  • EBEVEYN
  • YAŞAM
    • SAĞLIK
    • GÜZELLİK & BAKIM
    • MODA
    • LEZZET
    • SEYAHAT
    • EV & DEKORASYON
    • OTOMOBİL
  • PMM ÖZEL
    • RÖPORTAJ
    • ÖZEL DOSYA
    • YAZARLAR

© 2026 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.